Equipamiento y vestimenta para senderismo/hiking - Actividad de 1 día

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El siguiente listado es nuestra recomendación de vestimenta/equipo mínimo para realizar un hike de un día (ajustar la cantidad de hidratación y alimentación según la duración de la actividad):

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Vestimenta:

• Medias sintéticas o de lana merino (evitar algodón), que eviten las rozaduras y mantengan los pies secos.

• Calzado adecuado para la actividad: cómodo, transpirable y con suela en buen estado. Botas de senderismo o zapatillas de trail running

• Pantalones largos, ligeros, elásticos y resistentes (NO jeans, NO camuflaje) apropiados para la actividad. Evitar algodón

• Camisa/suéter sintético que expulse el sudor, secado rápido (dryfit), idealmente manga larga.

• Chaqueta impermeable para protegernos de la lluvia. Debe ser ligera y transpirable.

• Gorra/sombrero/bandana para cubrirte del sol

• Lentes de sol, preferiblemente polarizadas o fotocromáticas, para proteger tus ojos de los rayos UV y el reflejo del sol en las rocas.

• Guantes de trabajo (ferretería, gym, otros similares) en rutas donde debes ayudarte con las manos.

• Ropa de cambio para el retorno al hogar.

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Equipamiento:

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• Mochila de 15 a 25 litros

• Sistema de hidratación: termos reusables (evitar utilizar envases de agua de un solo uso), vejigas (camelback).

• Agua y bebidas isotónicas suficientes (consulta a tú guía) para mantenerte hidratado durante toda la ruta. La cantidad dependerá del clima, la duración y la intensidad de la caminata

• 1 linterna frontal con carga de batería completa.

• 1 silbato (debe ir colgado en el cuello por dentro del suéter)

• Protector para labios

• Alimentos o snacks energéticos para reponer fuerzas durante la caminata. Puedes llevar frutos secos, barras energéticas, chocolate, fruta fresca o deshidratada, galletas, queso, embutido, pan, etc. Lo importante es que sean alimentos fáciles de transportar, digerir y consumir.

• Bastones (trekking poles)

• pequeño botiquín con medicamentos de uso personal.

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Equipo que se puede compartir entre varios participantes:

• Crema solar de factor 50+, se debe aplicar antes y durante la actividad. 

• Repelente de insecto (sobre todo en invierno o zonas húmedas)

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Este listado es asumiendo que irás con un guía de Custom Expeditions, nosotros llevaremos equipo adicional de seguridad según la actividad.